2. Zingen en gezondheid: Zangpunt en Nervus vagus

Ondanks dat hij mij toch een aantal jaren het leven behoorlijk zuur heeft gemaakt (hartritmestoornis door stress) ben ik inmiddels een toegewijde fan geworden van de Nervus Vagus. De hersenzenuw die zo uitgebreid is dat hij er op een plaatje uitziet als een soort netvoering aan de binnenkant van onze lichaamsjas. En daar waar de voorpanden in de vorm van uitlopers bijna bij elkaar dreigen te komen, daar zitten energiepunten. Althans daar werden de signalen van die uitlopers door verschillende culturen bestempeld als energiepunten. Lang voordat bekend was hoe de binnenkant van ons lichaam er daadwerkelijk uitzag en functioneerde.

Zo heb ik ontdekt dat we bij het zingen met name het contact nodig hebben met de plek die we ook wel het derde chakra, het harapunt of de plexus solaris noemen. Daar waar het kraakbenige onderste deel van het borstbeen (xiphoid proces) en het middenrif elkaar ontmoeten en de ademhaling in gang wordt gezet. Waar ook de bijnieren zitten die adrenaline produceren. De plexus solaris, (zonnevlecht) een bundel van uitlopers van de Nervus Vagus, moet er bijvoorbeeld voor zorgen dat de hartslag tot rust komt bij adrenalineproductie. Laten we het hier voor ons gemak even het Zangpunt noemen

Een druk, belangrijk middelpunt van je lijf dus! De plek van de vlinders in de buik, de knoop in je maag, je donder, je bliksem. Waar je basale emoties ontstaan.

In een gesprek met een neuroloog die onderzoek verrichte naar de positieve invloed van de lange uitademing op de organen c.q. de gezondheid leerde ik dat er bij zingen een zogeheten neurologische cirkel onstaat. Wij interpreteren de muziek en de tekst in onze hersenen, die geven via de nervus vagus signalen door aan met name het Zangpunt, dat reageert o.a. door de productie van adrenaline en van daaruit gaat er ook weer een signaal terug naar de hersenen. En in die hersenen worden vervolgens de gelukshormonen geproduceerd. Zingen is dus niet alleen fysiek gezond door de opname van extra zuurstof en het vrijkomen van energie, maar ook mentaal door de chemische reacties in de hersenen.

D.m.v. de juiste oefeningen op het gebied van ademhaling, houding, balans en klankproductie ga ik met mijn studenten op zoek naar het optimale contact met het Zangpunt. Neuropsycholoog Erik Scherder legt het in deze video perfect uit. Hij vertelt over de hersenen en de positieve invloed van zingen op de gezondheid van lichaam en geest en de kracht van de saamhorigheid van het koorzingen.