Janine Pas
zangpedagoog | stem & koorcoaching​
Cursussen
Gezond zingen
De voordelen van zingen op zowel de fysieke als de mentale gezondheid zijn al vele jaren onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. Verbetering in de zuurstofopname door de juiste ademhaling, vertraging van de hartslag en verhoogde productie van endorfinen zijn enkele van de positieve gemeten resultaten.
Daarnaast biedt zingen in een groep openheid, plezier en saamhorigheid.
Daarom heb ik twee speciale cursussen ontworpen waarbij gezond zingen gecombineerd wordt met het sociale aspect van samenzang.
Cursus Zang en lichaam:
Voel energie
door ontspanning
Voor mensen met een verzwakte gezondheid door bv post-covid, sarcoïdose, longemfyseem en andere longziekten, spierziekten en vermoeidheidsziekten.
In deze cursus leggen we de nadruk op de positieve effecten van zingen op het lichaam. Door het aanleren van een optimale ademhaling, balans in de houding en het vrijkomen van energie door ontspanning.
Omdat de verschijnselen verschillend zullen zijn gaan we enerzijds uit van de mogelijkheden van elk individu in onze groep en anderzijds van de voordelen van het gezamenlijk zingen.
Na de low-impact ademhalings- en ontspanningsoefeningen gebruiken we het zingen om energie vrijer te laten stromen in repertoire dat aangepast wordt aan de mogelijkheden van de groep. Daarbij verkennen we onze grenzen zonder ze te overschrijden, met als doel iedereen blijer en een stukje energieker naar huis te laten gaan.
Cursus Zang en ziel ofwel Stembevrijding 2.0:
Ervaar de wisselwerking
van lichaam en geest
Bij deze vorm van stembevrijding gaan we niet alleen uit van het loslaten van emoties via de stem, maar gebruiken de juiste ademhaling- en houdingstechnieken om optimaal in contact te komen met onze zeggingskracht.
We bevrijden dus niet alleen je stem, maar werken op basis van een professionele kennis van de anatomie van stem en lichaam. Daarbij gebruiken we de juiste balans om m.g.v. muziek en tekst een optimale cirkel te creëren van interpretatie, via actie naar reactie, naar communicatie. Dat klinkt ingewikkeld, maar is het natuurlijke neurologische proces dat plaatsvindt tussen je hersenen en je lichaam tijdens het zingen, waarbij de hormonen vrijkomen die de emoties aansturen.
Dat in combinatie met leuk repertoire en de energie van het samen zingen biedt een waardevolle toevoeging aan het standaard proces van stembevrijding. En geeft je niet alleen geestelijk, maar ook lichamelijk nieuwe energie!